我们的快乐 这样保持---销售韩静静

文章出处：http://www.nexussmartsolutions.com 作者：韩静静 人气： 发表时间：2013年01月06日

     
   在每天的早会夕会里，为了大家更好地工作，同事们总结了下面几个好方法，可以让大家不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己。
1、活在当下

　 活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。比如我们日常的工作：电话，网站等；留心这些工作中的细节，你会发现你的进步你的投入都会是一个很好的收获！

2、大声欢笑

　 想笑就笑吧，别憋着别忍着，咯咯地笑出声来，据调查这样子是可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。除非你真的丧失了笑的功能，否则千万不要吝啬你的笑容哦！

3、去睡觉吧

　 每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。据说午觉和晚上10点以后的睡觉可都是美容觉，你不想美嘛？

4、消除杂乱

　　试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧?打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。

5、列张清单

　　想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。我们大家都是这么做滴，很好用！

6、只做一件事

　 杜克大学医学心理学教授爱德华?苏亚雷斯博士发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打电话吧。

7、不看新闻

　 尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝，从媒体带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步，做做冥想，或是写写日记，做运动。

8、去安静的地方

　 图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的“小岛”。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密“据点”。

9、做志愿者

　 一项研究发现，做志愿者可以改进人们健康的6个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

10、有亲近的人

　　一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有两个或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及抗压荷尔蒙水平。
 
   以上这些呢是相对我们大家来说比较实用的，如果还是不适合您的话，那么欢迎您加入我们的大家庭，相信也会有不一样的收获！